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2018-03-30 21:01:08

睡前玩手机电脑影响睡眠 睡前玩手机的危害 睡前注意事项

   手机、电脑已经成为人们时刻都离不开的亲密伙伴,很多人如果在5分钟不看自己的手机一眼,就像丢了魂一样,很难想象,如果一个人的手机丢失了,该是怎样的抓狂,一定是第一时间去买一个新的手机回来,人们有时候对手机的喜爱和依赖胜过对自己的另一半甚至情人,这就是现代人的一种生活的状态。

  但是,这种过度的依赖一定会带来不好的结果,就是会伤害到我们的健康。再高级再智能的手机也都是个工具,它们没有生命它们人人摆布,但是,有时候倒是感觉人们在被它们摆布一样,这样主次就颠倒了,结果就是影响人的健康,而这一切都是人自己造成的,所以,一切的根源在自己。

  白天依赖手机也就算了,因为时刻保持通讯的畅通没有手机是不行的,但是夜晚是睡觉的时间,也是手机该休息的时间,可是很多人自己不休息也不让手机休息,甚至马上就要睡觉了,也还要晚上一阵子手机才肯罢休,现在的电脑都不如手机那么的惹人喜爱,因为,电脑的体积较大,需要坐在前面,而手机体积小,随便怎么放置都可以,所以,睡前看手机的人就越来越多。

  可是,人们越依赖手机,手机对健康的伤害就越大,比如一些人在关灯以后看手机,结果损伤了视力,手机本身就具有的蓝光对健康也有伤害,而且,因为手机里永远都有吸引人的地方,因此,晚上睡前玩手机经常是欲罢不能,看电视剧的恨不能再多看几集,玩手机游戏的恨不能再闯几关,就这样,神经一直处于兴奋的状态,即使到了想睡觉的时候,也是无法入睡的,因为脑袋里都还是刚才那些画面和情节。

  一旦这样就会严重的影响睡眠,而睡眠的健康也是人健康的一个重要标志,只有充足的睡眠才能满足身体的健康的需要,如果睡眠质量不好,对身体很多器官都会造成伤害,比如睡眠不足,会导致免疫力系统减弱,导致抵抗力下降,容易患病,还有睡眠不足,肝脏的压力增加,人会感觉很疲劳,做事的效率会很难低,睡眠不足还会导致衰老的加快,面色无光,当然更严重的心脏的负荷过重,可能诱发猝死。

  因此,千万不要为了自己的喜好为了自己的快乐,却用牺牲正常的睡眠来交换,时间短可能不会有什么大问题,但是日积月累,身体就会出现大的麻烦,疾病不是一天形成的,所以,千万不要忽略每一天的健康。

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稿源:排列三走势图乐彩  作者:Admin

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