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2018-03-30 21:00:07

  我们都喜欢面色红润的女性,那代表着健康和美丽,面色红润就说明这个女性血很足,如果一个面色灰白的女性一看就不健康,或者贫血或者处于疾病状态,因此,血对于一个女人来讲是多么的重要,如果一个女性血不足,还会造成四肢冰凉、怕冷,还有会造成宫寒,甚至影响到生育的功能。

  秋季是进补的最好时节,而女人一辈子都需要补血,因为女性的生理特点,每个月都要丢失一部分的血液,这里一定有好的血液也有不好的血液,如果常年这样的丢失不补充的话,就非常容易贫血,因此,女性贫血的人数远远的高于男性,所以,补血对于女性来讲非常的关键。

  那秋季女性又该如何补血呢?秋季是一个温度适宜的季节,人们的食欲会大大的加强,所以,选择这个时候补血正当时,那哪些食物是秋季补血必须要吃的呢?接下来我们一起来盘点一下。

  1、樱桃

  在所有的水果中,樱桃含铁量最高,女人要补血,补血先补铁,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。所以常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。

  2、大枣

  在我国民间有“要想皮肤好,一日吃三枣”之说。大枣味甘,性温,归脾、肺经,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。

  3、龙眼肉

  也就是桂圆,它具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

  4、金针菇

  是一种真菌类的食品,能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。

  5、鸭血

  这个虽然不常吃,但是建议孕妇、哺乳期妇女还是可以选择,多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。

  6、胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的维生素A,维生素A可以促进铁的吸收,还可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

  7、黑豆

  主要是补肾生精生髓,这样可以增强脾胃运化功能。对于肾虚、血虚的女性多吃有益,而且经常食用还可抗衰老、增强活力。

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稿源:排列三5000期走试图  作者:Admin

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