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2018-03-30 21:00:03

  秋天来了,天气转凉了,太阳也没有那么毒辣了,天气变得干爽清凉,天高云淡,是一年最好的季节,也是丰收的季节。是人们一年中最丰满的季节。也是一年中最重要的养生时段。

  养生在每一天不在某一天,而且因为各个季节的特点不同,因此养生的重点也不一样,按照《黄帝内经》所说,不同的季节有不同的方位,和五行也有着密切的关系,五脏也和季节有着千丝万缕的联系,也正是因为这样的关联,我们要想保护好我们的脏器,一定要尊重季节变化的规律,真正做到天人合一,才能让自己更健康

  那秋季按照《黄帝内经》的说法,方位属于西,脏器属于肺,秋季本身就有收敛的作用,古时候经常说“鸣金收兵”就是收的意思,而秋天是收获的季节,也是收的意思。五脏中肺占有非常重要的位置,肺好心脏才好,经常也会听说肺心病,就是因为肺出问题而累及心脏导致整个心肺功能下降。

  那么不言而喻,秋季养生的重点就是养肺。肺是进行气体交换的重要器官,人不可能片刻不呼吸,吸入氧气,排出二氧化碳,才能维持正常的生命活动,如果气体交换出了问题,那人的生命也就会受到威胁,因为,肺部严重疾病的人最后基本上是被憋死的。

  那秋季又该怎样养肺呢?其实很简单,老祖宗已经告诉我们了,在五色中,白色属于秋天,所以,秋季养生只要多摄入一下白色的食物,就会对我们的肺有养护的功效。那接下来我们一起来探讨一下秋季养生要诀。

  1、切忌伤悲。中医理论认为,悲伤很容易伤肺。要极力控制自己的情绪,做到心情平和。

  2、每天咽津。秋天天气非常的干燥,人很容易出现口干舌燥等不适。教大家一个咽津的方法,可以滋阴养肺。具体方法为:舌头在嘴里搅动,以刺激唾液的产生,然后分成3次咽下,并有意识地将其送入丹田。

  3、食物润肺。秋天的饮食强调滋阴润肺。可适当多吃一些白色润肺的食物,比如芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物,吃百合、秋梨等也可润肺。

  4、多吃酸味食物。酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物,适当多吃酸味的果蔬。这样养肺的效果就很好。

  5、适当秋冻。老祖宗告诉我们:春捂秋冻,这是养生之道,这样有助于提升抵抗力和免疫力,不过也要因人而异。

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稿源:2009体彩排列五开奖号  作者:Admin

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