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排列三组三一胆全拖

2018-03-30 20:56:24

  春节是我国传统而隆重的节日,许多人囿于风俗习惯,往往打破生活规律,自乱生物钟,以致诱发“节日病”。因此,在这里小编提醒朋友们,春节放假健康不能放假,以下提示让您健康过春节。

健康过春节 春节健康饮食 春节保健

  春节期间暴饮食、久坐搓麻将等易招致疾病,吃喝玩乐时,四点注意必须牢记心。1.春节饮食要有度 暴饮食或患胰腺炎。2. 醉酒危险大 不仅仅是伤肝那么简单。3. 通宵麻将很安逸 久坐小心“搓”出病。4. 春节期间少放烟花爆竹有利于呼吸道健康。

  春节健康饮食搭配原则

  1、酸碱平衡

  健康人体必须保持微碱性状态,以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时人体的抵抗力也会下降。 而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外),富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等,节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃,以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。

  2、低钠饮食

  我国居民的食盐摄入量原本就偏高,是世界卫生组织建议量的2倍以上。节日期间副食吃多了,食盐的摄入量更多,然后血液中的钠含量就会更高,这不利于 人体保持正常的血压。而钾是钠的克星,它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。

  3、多摄入膳食纤维

  荤菜不含膳食纤维,而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”,吃多了会造成便秘,粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长,会增加肠黏膜对毒素的吸收,这 样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”,多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。

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稿源:排列五直选组合复式票  作者:Admin

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