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排列三专业版啊!

2018-03-30 20:56:17

吃瓜子缓解经痛 缓解经痛的方法 怎么缓解经痛

  很多朋友一遇到生理期就会痛经,特别是年轻的女孩子,一碰到生理期就会变得垂头丧气的,女性经期不适时,除了安慰她们多喝热水,真的爱莫能助吗?其实不然,下面小编介绍几个缓解痛经的方法。

  经痛吃把瓜子

  新西兰营养学专家斯蒂芬妮·艾尔博士指出,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以防经前情绪烦躁等。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等,而葵花籽正好是维生素B1的重要食物来源。

  榴莲性热,可以缓解痛经

  榴莲特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体质者的理想补品。榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

  另外,以下几种小妙招可帮助女性缓解经痛。

  ①保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,并尽量少吃多餐;

  ②不吃含咖啡因的食物,咖啡所含的油脂也会刺激小肠;

  ③牛奶加蜂蜜,可以缓解甚至消除痛经之苦;

  ④香蕉,含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛;

  ⑤注意忌口:尽量不吃生冷辛辣等刺激性强的食物。

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稿源:体彩排列三今天的胆码  作者:Admin

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