新闻

排列三2016008闻清

2018-03-30 20:55:39

  立冬节气已过,迎来了冬季,送走了秋季。在养生学中,秋冬季节干燥、寒冷,适宜养肺补血,滋补养肾等。

  进入冬季,气候干燥,气温下降,对于肺的损伤很大,从而导致口干舌燥,还会伴有干咳、皮肤干燥等症状便秘也时有发生,这个时候身体就是在提醒你需要注意养生了。

  根据养生学原理,秋冬季气候干燥,适宜滋阴养肺。首先应该注意饮食搭配,调理的好的话可以达到事半功倍的效果,对于生发体内的阳气大有成效。

  冬季气温低,多吃高热量食物,补充体力,抵御严寒。寒冬腊月,手脚通常都是冰冷的,俗话说是“体火不旺”,这时就需要补充大量的热量来缓解“体火不旺”的情形。那么,我们通常食用的食物哪些是高热量呢?通常认为,肉质食物都含有高热量,例如牛羊肉、鸡肉、狗肉和火腿等。蔬菜中也有高热量的食物,韭菜、蘑菇、葱姜蒜等也可以用来补充热量。此外,还有一些瓜果对于冬季食补也有很好地效果,像龙眼、枣子、栗子等,效果不比肉质差。

  冬季除了要补充热量,还要食用温热性的食物来达到养阴的效果。荔枝、柚子、橘子等,不仅可以提供身体所需的高热量,还可以滋补阳气,使人身体温暖。

  冬季的干燥对于肺来说有很大的伤害,需要及时的滋补。冰糖雪梨被人们所看好的原因是家庭都可以很容易制作,只需要雪梨和冰糖,加水慢炖即可。但是对于润肺清桑却是有极大的功效

  大家都听过冬季食物要“少咸多苦”,即要吃些清淡的,味苦的食物。中医的解释是人体的肾是主咸的,心是主苦的,少咸多苦可以增强肾脏和心脏的功能,同时还可以提升人的阳气。

  此外,还要养成良好的生活习惯。冬季气温低,人们便喜欢了晚睡晚起,减少活动量等。但是,熬夜对人的肝脏很不好,每天晚上十一点到第二天凌晨一点是养肝的时机,不可熬夜,会伤肝脏。活动量减少,抵抗力也会随之下降,加上气温低,很容易致使感冒的病菌感染。

排列五高手经验心得

稿源:排列五18点和值表  作者:Admin

排列三2016008闻清相关文章: