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排列三567出号前后

2018-03-30 20:55:38

  生活中,我们不难听到“脖子都抬不起来了”“腰好痛”之类的话语。由于工作性质的需要和生活压力的增大,长时间伏案工作逐渐成为白领族的写照;长时间开车引起腰酸背痛,也成为年轻一族的“老毛病”。目前,腰痛已经日益成为一个普遍困扰职业人群的现象。

  记者在走访过程中了解到,颈腰痛的发病呈现年轻化与严重化的趋势。年轻的白领办公室一族、长期驾驶汽车的司机、重体力劳动者以及骨质疏松的老年人等等都是颈腰痛的高发人群。针对此类现象,记者走访了清远市中医院,骨伤科主任胡德志告诉记者:“目前,来清远中医院骨伤科就诊的病患中有80%是因为腰部出现问题,住院部每个月可以收治大概100名颈肩腰出问题的病人。”

  白领族:久坐易致腰肌劳损

  据了解,我们常说的腰痛,用医学术语来解释有多种说法,可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质增生等等,其中最常见的当属腰肌劳损。

  都说干重体力活会伤腰,可每天坐办公室的张小姐刚工作两年,竟然也得了腰肌劳损。记者了解到,如今,腰肌劳损已不是中老年人和体力劳动者的“专利”,上下班路上坐车,上班时坐办公室,下班后久坐看电视、上网的“三坐”人群,腰部也“很受伤”,成为腰肌劳损的高发人群。

  腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称,可分为急慢性两类。据胡主任介绍,“几十年前,患腰肌劳损的大多是些体力劳动者,他们的工作多以腰部力量为主,如今,患者中很多是三十来岁的公司白领。由于工作、生活方式的改变,加上不良坐姿等原因,使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。”

  胡主任说,许多白领前来就诊的时候会问,“我这么年轻,总是坐着,腰部又不用力,怎么会得腰肌劳损呢?”有研究表明,坐着不动并不能使腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态,久坐不动的结果必然引起腰肌劳损的发病率增高。坐着不动还往往会不由自主地弯腰,而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低,容易受到损伤而产生急性腰痛发作,且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之,久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。

  白领一族除了长时间坐位导致部分人出现了腰部肌肉的酸胀、疼痛外,“职业装备”也易致颈腰肌劳损。

  肩挎一只大手袋,脚穿一双高跟鞋,这是当今时尚职业女性彰显风采的典型“道具”,同时也是她们高发颈腰椎病,罹患肩背疼痛的“刑具”。医生提醒,许多职业女性长期面对电脑,工作就已经让腰椎不堪重负,别再让时尚成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。

  人的脊柱如塔吊,左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。有关医学专家举了个例子,假设左肩挎一个大手袋重5公斤,右侧肌肉可能要产生15~20公斤的力量才能维持身体的平衡,这种力量最终会压迫到腰椎。而且背单肩包时,挎包带很容易下滑,所以女性经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩部肌肉长期处于收缩状态,易引起肩背酸痛,常背挎包的那个肩关节也易形成肌肉劳损。加上经常穿高跟鞋,日积月累,就会加速腰背部劳损。

  医生提醒:要尽量避免长时间使用电脑、减少伏案工作时间,工作间歇适当放松和运动颈部和腰部,背单肩包时要经常换肩膀,如果携带较多较重的物品,最好采用双肩背包。 

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稿源:排列三和尾振辐走势图  作者:Admin

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