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2018-03-30 20:52:01

  【导语】

  你能活到120岁,你信吗?很多科学家认为,依照人类基因的自然老化来估算,人的寿命应该至少能活120岁。然而,残酷的现实是,经过近百年的努力人类的平均寿命仅仅上升到现在的七八十岁。这是为什么呢?日本东京大学农学博士,告诉我们这一切都是肠道惹的祸。

  现在,大部分国家的肠癌发病率已经高居所有癌症第二位,甚至新加波已经上升到了第一位。而中国的肠癌发病率在急起直追,由20年前的第六位上升的如今的第三位。肠道疾病已经成为我们生命的潜在杀手。

  【看看你的肠子吧】

  你会不会吃的不多,却体重猛增?

  你会不会经常腹痛难受?

  你会不会痘痘不断?

  你会不会只加班了一夜,却口腔溃疡了?

  如果你有上述症状,请你当心,肠炎开始向你逼近了。别小看了肠炎,肠炎是很难治疗的,一不留神就可能变成肠道癌。

  【深入阅读】

  肠道是人体免疫系统最发达的区域,许多免疫细胞都聚集在这里保护肠道,一看到坏细菌就会冲上去将它消灭。然而,由于现在人们食品加工严重,大量营养流失,身体免疫下降,免疫细胞减少,坏细菌滋生,整个肠道系统出了故障,导致了肠炎的产生。

  【给你的肠子做个SPA】

  其实要维护好肠道健康,也不是很难得,只要你按照下面的步奏做,坚持下来,不久你就会变得健康又美丽。

  第一步:吃饭定时定量

  早餐7点;午餐12点;晚餐六点。

  每一餐的间隔时间要有5~6小时,以便食物消化吸收。

  第二步:细嚼慢咽

  没有充分被咀嚼的食物,会增加身体消化系统的负担,也会增加大肠中的宿便。所以,白领们,千万别为了节约时间,拿着三明治边走边吃呀。

  第三步:养成好心情

  情绪好,胃口自然就好,血液循环良好,肠胃消化功能加强,免疫力自然就好啦。

  第四步:每天一杯酸奶

  酸奶中含有大量的益生菌,益生菌直接作用于肠道,改善肠道菌相互平衡,扭转肠道中好菌与坏菌的战争。

  第五步:增加膳食纤维

  膳食纤维分为水溶性与非水溶性,非水溶性纤维会刺激肠胃,加大肠胃蠕动;水溶性膳食纤维在肠道中滞留时间长,对肠道好菌的发酵极为有利,它可以降低胆固醇,抑制血糖上升。

  第六步:没事揉揉你的小腹吧

  有意识的经常揉动小腹,有利于肠道的消化运行,这样便便就很好排出了,毒素也就不见了。(采编:丁妩瑶)

排列三十期试机号

稿源:乐彩网排列三推荐号码  作者:Admin

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