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南宫傲排列三17115

2018-03-30 20:51:19

  春节期间,由于父母要应酬亲朋好友的来访或忙于玩乐,常常会给宝宝吃这样那样的食物或零食,然而这样却很容易给孩子的健康带来危害。那么,春节期间宝宝该如何做到健康饮食呢?

  零食怎样吃

  节日期间宝宝吃零食的机会多,建议吃些有利于宝宝健康的食品,如:酸奶、含氢化油(反式脂肪酸)少的饼干、应季水果(苹果、梨、荸荠、火龙果、草莓、猕猴桃、香蕉等),尽量少吃含糖量高、油炸的非健康零食,如含有反式脂肪酸的各种糕点。零食好吃也要适量,以免影响食欲,且不利于健康。

  不该吃什么

  春节时逢冬季,天寒地冻,切忌吃生冷,春节期间也不要吃或少吃油炸食品、膨化食品、烘烤食品,如炸年糕、炸丸子、炸排叉、烤鱼片、烤羊肉串,熏烤食品如烤鸭,腌制的食品如咸菜、腊肉、咸鱼等,罐头食品尽量不给孩子吃。这些食物中会含有反式脂肪酸、丙烯酰胺、亚硝酸盐等致癌物质和霉菌等,即使是糕点也要少吃。

  节日期间孩子喝什么

  为营造节日气氛,家中常常准备许多各种饮料,如可乐等碳酸饮料等,经常给孩子喝这些饮料对他们的健康十分有害,要尽量避免给他们喝。

  从宝宝期开始,就应该帮他们养成喝白开水的良好习惯,白开水是最有利于孩子健康的日常饮料,当然为烘托节日气氛,我们也可以给宝宝自制一些饮料。下面介绍几款简单又好喝的自制饮料。

  香醇可口荸荠水:取数个荸荠切碎煮水,给宝宝饮用前加几滴鲜柠檬汁。

  清咽利喉雪梨水:取一只梨,去皮切碎,加少许冰糖煮水。

  健脾开胃鲜藕水:鲜藕洗净,去皮切碎榨汁,加几粒冰糖。

  专家观点

  儿科专家张思莱认为,节日期间走亲访友,要注意孩子的饮食安排,少让孩子吃零食,婴幼儿不要吃坚果以免发生意外。孩子的饭菜要现做现吃,另外由于亲戚在一起用餐,千万不要用他人的食具给孩子吃,也不要用大人的筷子给孩子夹吃的,不能让孩子坐在烟雾缭绕的房间,更要避免逗引孩子让孩子尝试酒类或者一些饮料。

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稿源:苏会文排列三17112期  作者:Admin

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