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2017121期排列五藏机图字谜

2018-03-30 20:45:49

  薛先生任职于某公司,目前担任副总经理职务,每天要参加大大小小会议,处理繁琐的事务,还要经常出差。

  “感觉每天除了吃饭、睡觉就是工作,根本没有生活,更谈不上爱好。由于天天忙碌,很少有时间和家人、朋友沟通交流,更谈不上娱乐等文体活动。 ”

  感觉自己精神压力很大,由于工作太忙,没时间去排解,有时候晚上加班回来,全身酸痛感觉很累,但是却依然失眠。

  “像薛先生这样的状态,现在在白领阶层呈增多的趋势。”市精神卫生中心的副院长王冠军主任医师表示很担忧。

  “现在感觉抗压能力越来越不如从前了,有时候一些小事都能让我变得狂躁愤怒,整个人也变得比以前悲观。生活和工作中往往因为一点小事就容易发火。 ”

  针对这一问题,王冠军说,随着社会的急速发展,生活节奏的日益加快,职场人的精神 “亚健康”问题受到越来越多人的关注。现在,职场竞争激烈,上班族承受着巨大的精神压力,许多人在职场奋力“混战”,也许事业攀上了高峰,但精神状况却滑到了谷底,抑郁症、焦虑症、神经衰弱等疾病成为越来越普遍的病症。

  “像薛先生这样正处于精神亚健康状态的白领有增多的趋势。而精神亚健康高发人群是城市白领,他们是最忙碌的人群,平常的工作压力、商务应酬、职位竞争和人际交往等社会活动往往给城市白领造成巨大的压力。 ”

  王冠军提醒说,如果不能科学地对待压力,没有基本的精神心理健康知识,则极易患上精神疾病。

  据一项研究结果显示,逾七成在职白领均曾受精神及健康问题困扰,大部分由于工作压力增加所致。

  如何远离亚健康的干扰?王冠军建议:

  一要降低自己的目标。因为能力还不到,过多调高目标,会适得其反,反而影响自己的信心。

  二要变压力为动力。许多成功人士的经验证明,采取有效的方式,变压力位动力。

  三要学会自己调整。要善于运用社会资源,进行“心灵充电”。

  四可以多看书,多学习,借此缓解自己的压力。

  五如发现自己精神状况不佳,进行自我调剂,或与朋友沟通交流,通过向他人倾诉依然释放不了压力时,可以到医院就诊,试着做做心理理疗,放松心情。

  此外,适度的运动也是调节心情的良方,太极、瑜伽、户外旅行等体育运动都可缓解心理压力,振奋精神。(宋学智)

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稿源:排列五的中奖规则  作者:Admin

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